జ్వరం సమయంలో, జీర్ణం కావడానికి కష్టమైన, మరియు రోగనిరోధక శక్తిని బలహీనపరిచే ఆహారాలను నివారించాలి. ఫ్రైడ్ ఫుడ్స్, జంక్ ఫుడ్స్, పాలు, పాల ఉత్పత్తులు, చక్కెర అధికంగా ఉండే పానీయాలు, మసాలా ఆహారాలు మరియు కొవ్వు అధికంగా ఉండే ఆహారాలు తినకూడదు. ఫ్రైడ్ ఫుడ్స్ మరియు జంక్ ఫుడ్స్ జీర్ణం కావడానికి కష్టమైనవి మరియు రోగనిరోధక శక్తిని దెబ్బతీస్తాయి.
పాలు, పాల ఉత్పత్తులు జీర్ణక్రియను ప్రభావితం చేయవచ్చు, కొన్నిసార్లు జ్వరం సమయంలో ఇవి జీర్ణం కాకపోవచ్చు. సోడా, ప్యాకేజ్డ్ జ్యూసులు, కూల్ డ్రింక్స్ వంటివి రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలహీనపరుస్తాయి. మసాలా ఆహారాలు తీసుకుంటే ఇవి జీర్ణం కావడానికి కష్టంగా ఉండవచ్చు. కొవ్వు అధికంగా ఉండే ఆహారాలు జీర్ణం కావడానికి కష్టంగా ఉండవచ్చు మరియు మలబద్ధకం వంటి సమస్యలను కూడా కలిగిస్తాయి.
పచ్చి కూరగాయలు మరియు పండ్లు కలుషితాలను కలిగి ఉండవచ్చు మరియు జీర్ణం కావడానికి సవాలుగా ఉండవచ్చు. గంజి, ఉడికించిన అన్నం, చికెన్ సూప్, టోఫు, పుట్టగొడుగులు జ్వరం సమయంలో తీసుకుంటే మంచిది. మెత్తని బంగాళాదుంపలు, బియ్యం, పాస్తా తేలికగా జీర్ణం చేయగలవు. అరటిపండ్లు మరియు బొప్పాయి మెత్తని పండ్లు కాగా ఇవి సులభంగా జీర్ణం చేయగలవు.
ఆమ్లా, అల్లం, వెల్లుల్లి యాంటీవైరల్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉండి ఇది రక్త ప్రసరణను పెంచడంలో మరియు రోగనిరోధక వ్యవస్థకు మద్దతు ఇవ్వడంలో సహాయపడతాయి. వెల్లుల్లి రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. పాలకూర విటమిన్ సి, విటమిన్ ఏ మరియు ఇతర పోషకాలతో నిండిన ఒక ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం, ఇది జ్వరం సమయంలో రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడంలో సహాయపడుతుంది.