దంతాలను తెల్లగా మార్చుకోవడానికి మంచి నోటి పరిశుభ్రత, సహజ పద్ధతులు, మరియు దంత వైద్యుడి సలహా అవసరం అని చెప్పవచ్చు. క్రమం తప్పకుండా బ్రష్ చేయడం, ఫ్లాస్ చేయడం, బేకింగ్ సోడా, నిమ్మరసం, స్ట్రాబెర్రీలు వంటి సహజ పదార్థాలను ఉపయోగించడం, మరియు దంత వైద్యుడితో తెల్లబడే చికిత్సలు చేయించుకోవడం ద్వారా దంతాలను తెల్లగా మార్చుకోవచ్చు. బేకింగ్ సోడాతో పళ్ళు తోముకోవడం వల్ల దంతాలు తెల్లబడతాయి.
నిమ్మరసంలో ఉండే బ్లీచింగ్ గుణాలు పళ్ళపై మరకలను తొలగించడంలో సహాయపడతాయి. స్ట్రాబెర్రీలో మాలిక్ యాసిడ్ ఉంటుంది, ఇది దంతాలను తెల్లగా చేయడంలో సహాయపడుతుంది. ఉప్పుతో నోటిని శుభ్రం చేయడం వల్ల దంతాలపై పేరుకున్న మురికి తొలగిపోతుంది. నూనెతో పుక్కిలించడం వల్ల నోటిలోని బ్యాక్టీరియా తొలగిపోయి, దంతాలు తెల్లగా మారుతాయి. పాలు, పెరుగు మరియు చీజ్ వంటి పాల ఉత్పత్తులు దంతాలను తెల్లగా మరియు బలపరుస్తాయి.
పైనాపిల్లో ఉండే ఎంజైమ్స్ పెల్లికిల్స్ను కరిగించగలవు, ఇది బ్యాక్టీరియా మీ దంతాలకు కట్టుబడి రంగు మార్చగలదు. పళ్ళను శుభ్రంగా బ్రష్ చేయడం ద్వారా దంతాల మీద పేరుకునే ప్లాక్ మరియు బ్యాక్టీరియా తొలగిపోతాయి. దంతాల మధ్యలో పేరుకున్న ఆహార కణాలను తొలగించడానికి ఫ్లాస్ ఉపయోగించాలి. క్రమం తప్పకుండా దంత వైద్యుడిని సందర్శించడం ద్వారా మీ దంతాల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవచ్చు మరియు దంతాలను తెల్లగా చేసే చికిత్సలు చేయించుకోవచ్చు.
తెల్లబడే టూత్ పేస్ట్తో బ్రష్ చేయడం వల్ల దంతాల ఉపరితలం నుండి బాహ్య మరకలను తొలగించవచ్చు. దంత వైద్యులు చేసే చికిత్సలు వేగంగా మరియు సమర్థవంతంగా దంతాలను తెల్లగా చేయగలవు. బ్లీచింగ్ ద్వారా దంతాలను లోపల నుండి తెల్లగా చేయవచ్చు. లేజర్ చికిత్స ద్వారా కూడా దంతాలను తెల్లగా చేయవచ్చు.