ఆధునిక జీవనశైలి, అనారోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్లు, అధిక మందుల వాడకం వల్ల కిడ్నీ సమస్యలు రోజురోజుకూ పెరిగిపోతున్నాయి. ఈ వ్యాధులు సైలెంట్ కిల్లర్లా మొదలై, చివరికి ప్రాణాలకే ముప్పు తెచ్చిపెడుతున్నాయి. ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ (WHO) అంచనాల ప్రకారం, ప్రపంచవ్యాప్తంగా 10 మందిలో ఒకరు కిడ్నీ సమస్యలతో బాధపడుతున్నారు… భారతదేశంలో ఈ సంఖ్య మరింత ఎక్కువగా ఉంది. కానీ ఈ సమస్యలు మొదట్లోనే గుర్తించి చికిత్స తీసుకుంటే ప్రమాదాన్ని తప్పించవచ్చు. ముఖ్యంగా ఉదయం నిద్రలేవగానే కనిపించే కొన్ని లక్షణాలు కిడ్నీలు డ్యామేజ్ అవుతున్నాయని సూచిస్తాయి. వీటిని పట్టించుకోకుండా వదిలేస్తే, దీర్ఘకాలిక కిడ్నీ వ్యాధి (CKD) లేదా కిడ్నీ ఫెయిల్యూర్కు దారితీస్తుంది.
ముందుగా అలసట మరియు నీరసం గురించి మాట్లాడుకుందాం. రాత్రంతా మంచి నిద్ర పోయినా, పొద్దున్నే శరీరం భారంగా అనిపించడం, ఏ పని చేయాలనిపించకపోవడం సాధారణంగా కనిపించే లక్షణం. కిడ్నీలు సరిగా పనిచేయకపోతే, రక్తంలో వ్యర్థ పదార్థాలు (టాక్సిన్స్) పేరుకుపోతాయి. ఇది ఎనర్జీ లెవెల్స్ను తగ్గిస్తుంది మరియు అనీమియా (రక్తహీనత)కు కూడా కారణమవుతుంది, ఎందుకంటే కిడ్నీలు ఎర్ర రక్తకణాల ఉత్పత్తిని నియంత్రించే హార్మోన్లను ఉత్పత్తి చేయలేవు. ఇది మెదడుకు తగినంత ఆక్సిజన్ అందకపోవడానికి దారితీసి, మరింత అలసటను కలిగిస్తుంది.
మరో ముఖ్యమైన సంకేతం మూత్రంలో మార్పులు. ఉదయం మూత్రవిసర్జన చేసేటప్పుడు మూత్రం నురగగా కనిపిస్తే, అది ప్రోటీన్ లీకేజ్కు సూచిక కావచ్చు. ఆరోగ్యవంతమైన కిడ్నీలు ప్రోటీన్ను రక్తంలోనే ఉంచుతాయి, కానీ డ్యామేజ్ అయితే అది మూత్రం ద్వారా బయటకు పోతుంది. సాధారణంగా కొంచెం నురగ ఉండవచ్చు, కానీ అది ఎక్కువ సమయం మిగిలి ఉంటే జాగ్రత్తగా ఉండాలి. అంతేకాకుండా, మూత్రం రంగు మారడం లేదా తరచూ మూత్రవిసర్జనకు వెళ్లాలనిపించడం కూడా సమస్యను సూచిస్తుంది.
కాళ్లు, పాదాలు మరియు ముఖం ఉబ్బడం కూడా సాధారణ లక్షణం. పొద్దున్నే లేవగానే కళ్ల కింద వాపు లేదా అంకుల్స్ వాపుగా అనిపిస్తే, కిడ్నీలు సోడియం మరియు నీటిని సరిగా తొలగించలేకపోతున్నాయని అర్థం. ఈ ఫ్లుయిడ్ రిటెన్షన్ శరీరంలో పేరుకుపోయి, ఎడెమా (వాపు)ను కలిగిస్తుంది. ముఖ్యంగా కళ్ల చుట్టూ ఉండే పఫీనెస్ ప్రోటీన్ లీకేజ్తో ముడిపడి ఉంటుంది. ఇది ఉదయం మరింత తీవ్రంగా కనిపిస్తుంది మరియు రోజు గడిచేకొద్దీ తగ్గవచ్చు, కానీ నిర్లక్ష్యం చేయకూడదు.
తలనొప్పి మరియు ఏకాగ్రత లోపం కూడా ఉదయం హెచ్చరికలు. టాక్సిన్స్ పేరుకుపోవడం వల్ల మెదడుకు రక్తప్రసరణ దెబ్బతింటుంది, దీంతో తలనొప్పి, చిరాకు మరియు ఫోకస్ చేయలేకపోవడం జరుగుతుంది. ఇవి ఒకటి లేదా రెండు వారాలు కొనసాగితే, వెంటనే వైద్య సలహా తీసుకోవాలి. అంతేకాకుండా, ఊపిరి తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది కూడా సమస్యకు సంకేతం. శారీరక శ్రమ లేకుండానే శ్వాస తీసుకోవడం కష్టమవుతుంది, ఎందుకంటే ఫ్లుయిడ్స్ ఊపిరితిత్తుల్లోకి చేరతాయి. ఇది కిడ్నీ ఫెయిల్యూర్ ముందస్తు హెచ్చరిక కావచ్చు.
చర్మ సమస్యలు మరో సంకేతం. చర్మం పొడిబారడం, దురద లేదా రాషెస్ కనిపిస్తే, వ్యర్థాలు చర్మంలోకి చేరుతున్నాయని అర్థం. ఇది ముఖ్యంగా ఉదయం మరింత ఇబ్బందికరంగా అనిపిస్తుంది. అదనంగా, కొంతమందిలో ఛాతీ నొప్పి కూడా కనిపిస్తుంది, ఎందుకంటే ఫ్లుయిడ్ హార్ట్ చుట్టూ పేరుకుపోతుంది.
ఈ లక్షణాలు కనిపిస్తే ఎప్పుడు డాక్టర్ను కలవాలి? ఒకటి లేదా రెండు వారాలు కొనసాగితే వెంటనే నెఫ్రాలజిస్ట్ను సంప్రదించండి. బ్లడ్ టెస్టులు (క్రియాటినిన్, GFR), యూరిన్ టెస్టులు ద్వారా సమస్యను గుర్తించవచ్చు. నిర్లక్ష్యం చేస్తే, డయాలసిస్ లేదా కిడ్నీ ట్రాన్స్ప్లాంట్ అవసరం పడవచ్చు.
కిడ్నీలను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడానికి కొన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. రోజుకు కనీసం 3-4 లీటర్ల నీరు తాగండి, శరీరాన్ని హైడ్రేటెడ్గా ఉంచండి. ఉప్పు, ప్రాసెస్డ్ ఫుడ్స్, కూల్ డ్రింక్స్ను తగ్గించి, ఫ్రూట్ జ్యూస్లు, కొబ్బరి నీళ్లు, ఆకుకూరలు ఎక్కువగా తీసుకోండి. బ్లడ్ ప్రెజర్ మరియు షుగర్ లెవెల్స్ను అదుపులో ఉంచండి, ఎందుకంటే డయాబెటిస్ మరియు హైపర్టెన్షన్ కిడ్నీ సమస్యలకు ప్రధాన కారణాలు. అనవసరమైన పెయిన్ కిల్లర్స్, యాంటీబయాటిక్స్ వాడకండి. ఏటా హెల్త్ చెకప్స్ చేయించుకోండి, ముఖ్యంగా 40 ఏళ్లు దాటినవారు. కిడ్నీ సమస్యలు ప్రారంభ దశలోనే గుర్తిస్తే చికిత్స సులభం. మీ శరీరం ఇచ్చే హెచ్చరికలను పట్టించుకోండి మరియు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోండి.