నానబెట్టిన వేరుశెనగలు తినడం వల్ల చాలా ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. అవి జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తాయి, గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి, మరియు జ్ఞాపకశక్తిని పెంచుతాయి. నానబెట్టిన వేరుశెనగలు జీర్ణశక్తిని పెంచుతాయి మరియు జీర్ణ సంబంధిత సమస్యల నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తాయి. నానబెట్టిన వేరుశెనగలు గుండె ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు పోషకాలు కలిగి ఉంటాయి, ఇవి గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి.
నానబెట్టిన వేరుశెనగలు నరాల పనితీరును మెరుగుపరుస్తాయి మరియు జ్ఞాపకశక్తిని పెంచుతాయి. నానబెట్టిన వేరుశెనగలు కండరాలను టోన్ చేయడానికి మరియు కండరాల క్షీణతను నివారించడానికి సహాయపడతాయి. నానబెట్టిన వేరుశెనగలు క్యాల్షియం మరియు మెగ్నీషియం వంటి ఖనిజాలను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి ఎముకలను బలోపేతం చేయడంలో సహాయపడతాయి. నానబెట్టిన వేరుశెనగలను బెల్లంతో కలిపి తింటే వెన్నునొప్పి తగ్గుతుంది.
నానబెట్టిన వేరుశెనగలు రక్తప్రసరణను మెరుగుపరుస్తాయి మరియు గుండెపోటు, గుండె సంబంధిత వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి. నానబెట్టిన వేరుశెనగలు తక్షణ శక్తిని అందిస్తాయి. నానబెట్టిన వేరుశెనగలు పొటాషియం, కాపర్, ఐరన్, సెలీనియం, జింక్, కాల్షియం వంటి పోషకాలు అధికంగా కలిగి ఉంటాయి. పరగడుపున నానబెట్టిన వేరుశనగలు తినడం వల్ల ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు చేకూరుతాయి.
నానబెట్టిన కొన్ని వేరుశనగలను రోజూ తీసుకోవడం వల్ల గుండె ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది. గుండె పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది. ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు. వేరుశనగలో కేలరీలు అధికంగా ఉన్నప్పటికీ, అవి ప్రోటీన్, ఫైబర్, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులతో ఉంటాయి. ఉదయాన్నే నానబెట్టిన వేరుశెనగను తినడం వల్ల పిల్లలు, పెద్దలలో జ్ఞాపకశక్తి మెరుగుపడుతుంది. వేరుశనగలో మంచి కొవ్వులూ అధికమే. విటమిన్‌ఇ, సి సమృద్ధిగా ఉంటాయి. ఇవి జుట్టుతోపాటు చర్మాన్నీ రక్షిస్తాయి.