వేసవిలో నువ్వులు తినడం వల్ల శరీరానికి చల్లదనం కలుగుతుంది. నువ్వులు శరీర ఉష్ణోగ్రతను నియంత్రిస్తాయి. నువ్వులు క్యాల్షియం, ఐరన్, జింక్, మెగ్నీషియం వంటి పోషకాలు సమృద్ధిగా కలిగి ఉంటాయి, ఇవి ఎముకలు, దంతాలు, రోగనిరోధక శక్తికి మేలు చేస్తాయి. వేసవిలో శరీర ఉష్ణోగ్రత పెరిగి, వేడితో ఇబ్బంది పడవచ్చు. నువ్వులు శరీరానికి చల్లదనాన్ని కలిగిస్తాయి, వేడిని నివారిస్తాయి.
నువ్వులు ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు మరియు ఇతర పోషకాలతో సమృద్ధిగా ఉంటాయి, ఇవి శరీరానికి శక్తిని అందిస్తాయి. నువ్వులలో క్యాల్షియం, ఫాస్ఫరస్ వంటి ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి ఎముకలు మరియు దంతాలను బలంగా చేస్తాయి. నువ్వులలో ఐరన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది రక్తహీనతను నివారించడానికి సహాయపడుతుంది. నువ్వులలో మెగ్నీషియం, పొటాషియం వంటి ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి.
నువ్వులలో విటమిన్లు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు వంటివి ఉంటాయి, ఇవి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి. నువ్వులు గుండె జబ్బుల నుండి రక్షణ కల్పిస్తాయి. వేసవిలో నువ్వులను వివిధ రూపాల్లో తీసుకోవచ్చు. ఉదాహరణకు, నువ్వుల నూనె, నువ్వుల లడ్డూలు, నువ్వుల పప్పు, నువ్వుల చట్నీ, నువ్వుల పొంగాల, నువ్వుల పాయసం, నువ్వుల ఉండలు, నువ్వుల కారప్పప్పు, నువ్వుల నిమ్మకాయ పచ్చడి వంటివి వేసవిలో తీసుకోవచ్చు.
వీటిని తినడం వల్ల దంతాలకు కూడా బలం చేకూరుతుంది. నువ్వులలో ఐరన్ పుష్కలంగా ఉండడం వల్ల ఇది రక్తహీనత సమస్యతో బాధపడే వారికి చాలా బాగా పనిచేస్తుంది. ఎవరైతే రక్తహీనతతో బాధపడతారో వారు ఒక చెంచా నువ్వులను తినడం వల్ల రక్తహీనత సమస్య నుంచి బయటపడతారు. అలాగే మన రక్తాన్ని శుద్ధి చేయడానికి కూడా నువ్వులు ఎంతో బాగా ఉపయోగపడతాయి