కాలేయ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచే ఆహారాలు చాలా ఉన్నాయి. గ్రీన్ టీ, కాఫీ, బెర్రీలు, పసుపు, వెల్లుల్లి, నట్స్, ఆలివ్ నూనె, యాపిల్స్, ద్రాక్షపండ్లు మరియు కొన్ని చేపలు వంటి ఆహారాలు కాలేయానికి చాలా మేలు చేస్తాయి. గ్రీన్ టీలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి కాలేయం దెబ్బతినకుండా కాపాడతాయి మరియు కాలేయ పనితీరును మెరుగుపరుస్తాయి.
కాఫీలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు కార్బోహైడ్రేట్లు ఉన్నాయి, ఇవి కాలేయ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి. బెర్రీలలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు విటమిన్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి కాలేయ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడతాయి మరియు కాలేయ పనితీరును మెరుగుపరుస్తాయి. పసుపులో కర్కుమిన్ అనే సమ్మేళనం ఉంటుంది, ఇది యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది మరియు కాలేయ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.
వెల్లుల్లిలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు ఉంటాయి, ఇవి కాలేయ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడతాయి. నట్స్లో ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి కాలేయ పనితీరును మెరుగుపరుస్తాయి మరియు కొవ్వు కాలేయ వ్యాధి ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి. ఆలివ్ నూనెలో ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి కాలేయ పనితీరును మెరుగుపరుస్తాయి మరియు కాలేయ ఎంజైమ్‌ల స్థాయిని మెరుగుపరుస్తాయి.
యాపిల్స్‌లో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది జీర్ణవ్యవస్థను శుభ్రపరచడానికి మరియు విషాన్ని తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది. ద్రాక్షపండ్లలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి కాలేయ వాపును తగ్గిస్తాయి మరియు కాలేయ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి. సాల్మన్ మరియు మాకేరెల్ వంటి చేపలలో ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ అధికంగా ఉంటాయి, ఇవి కాలేయ కొవ్వు మరియు వాపును తగ్గిస్తాయి.