రోజూ బాదం పాలు తాగడం వల్ల ఎముకలు బలంగా ఉంటాయి, బరువు తగ్గుతారు, రక్తంలో షుగర్ లెవెల్స్ కంట్రోల్ లో ఉంటాయి, రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది, గుండె జబ్బులు, క్యాన్సర్ వంటి వ్యాధుల ప్రమాదం తగ్గుతుంది. బాదం పాలలో కాల్షియం, మెగ్నీషియం పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి ఎముకల బలానికి, దంతాల ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి. బాదం పాలు క్యాలరీలలో తక్కువగా ఉంటాయి, కాబట్టి బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి ఇది మంచి ఎంపిక.
బాదం పాలు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను సమతుల్యం చేయడంలో సహాయపడతాయి. బాదం పాలలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి. బాదం పాలు గుండె జబ్బులు, క్యాన్సర్ వంటి దీర్ఘకాలిక రుగ్మతల ముప్పును తగ్గించగలవు. బాదం పాలు విటమిన్ ఈ కి మంచి మూలం, ఇది శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్. బాదం పాలు జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తాయి.
బాదం పాలు జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తాయి. బాదం పాలు చర్మానికి తేమను అందిస్తాయి మరియు పొడిబారకుండా కాపాడతాయి. మధుమేహంతో బాధ పడేవాళ్లకు బాదం పాలు దివ్యౌషధం అని చెప్పవచ్చు. బాదం పాలు ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తుంది. ఇందులో పోషకాలు అధికంగా , తక్కువ కేలరీల పానీయం, ఈ రోజుల్లో ఆరోగ్య ప్రియులలో బాగా ప్రాచుర్యం పొందింది. బాదంపప్పులో ఉండే కాల్షియం, మెగ్నీషియం, మాంగనీస్, విటమిన్ కె, విటమిన్ ఇ, ప్రోటీన్, జింక్ , రాగి శరీరానికి మంచివిగా భావిస్తారు.
హెల్త్‌లైన్ ప్రకారం, ఈ పోషకాలన్నీ శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడమే కాదు, చర్మం , జుట్టుకు కూడా చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. ఆవు లేదా గేదె పాలు తాగడంలో సమస్య ఉన్నవారికి బాదం పాలు చాలా మంచి ఎంపిక. దీన్ని తయారు చేయడానికి, మీరు ఒక గ్లాసు నీరు తీసుకొని అందులో కొన్ని బాదంపప్పులను ఉంచండి. ఇప్పుడు గ్రైండర్లో కలపాలి. ఇది మామూలు పాలు లాగా కనిపిస్తుంది. మీకు కావాలంటే, మీరు దీన్ని ఫిల్టర్ చేసి త్రాగవచ్చు. ఇందులో, ఆవు పాలతో పోలిస్తే కేలరీలు చాలా తక్కువ