ఏసీలో ఎక్కువ సమయం గడపడం వల్ల చర్మం పొడిబారడం, శ్వాసకోశ సమస్యలు, డీ హైడ్రేషన్ వంటి పలు నష్టాలు కలగవచ్చు. అయితే, సరైన జాగ్రత్తలు తీసుకుంటే, ఈ నష్టాలను తగ్గించవచ్చు. ఏసీ గాలి గాలిలో తేమను తొలగిస్తుంది, దీనివల్ల చర్మం పొడిబారడం, దురద, చికాకు వంటి సమస్యలు వస్తాయి. ఏసీ గాలి వాయుమార్గాలను చికాకుపెడుతుంది, దీనివల్ల దగ్గు, తుమ్ము, గొంతులో అసౌకర్యం వంటి శ్వాసకోశ సమస్యలు వస్తాయి.
ఏసీ గాలిలో తేమ తక్కువగా ఉండటం వల్ల శరీరం నుండి నీరు నష్టం ఎక్కువ అవుతుంది, దీనివల్ల డీ హైడ్రేషన్ వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. కొన్ని సందర్భాల్లో, ఏసీ యూనిట్లు అలెర్జీ కారకాలను ప్రసరింపజేస్తాయి, దీనివల్ల జలుబు, దగ్గు వంటి అలెర్జీలు వచ్చే అవకాశం ఉంది. ఏసీలో ఎక్కువ సేపు ఉండటం వల్ల నీరసం, అలసట కూడా కలుగుతాయి. ఏసీ యూనిట్లు సరిగ్గా శుభ్రపరచకపోతే, అవి కఫం మరియు దగ్గుకు కారణం కావచ్చు.
ఏసీలో ఎక్కువ సమయం గడిపినప్పుడు, శరీరంలో నీరు తగినంత ఉండేలా చూసుకోవాలి. చర్మం పొడిబారకుండా ఉండటానికి లోషన్లు, మాయిశ్చరైజర్లు వాడాలి. శ్వాసకోశ సమస్యలు ఉన్నవారు ఏసీని వాడే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. ఏసీ యూనిట్లను క్రమం తప్పకుండా శుభ్రపరచాలి. ఏసీ గాలి నేరుగా తలకు రాకుండా చూసుకోవాలి. ఏసీని అతి చల్లగా కాకుండా చూసుకోవాలి. ఎక్కువ సేపు ఏసీలో ఉండటం మంచిది కాదంటున్నారు నిపుణులు.
ఏసీలో ఎక్కువసేపు ఉండడం వల్ల శరీరంలో నీటి శాతం తగ్గి డీహైడ్రేషన్ సమస్య ఏర్పడుతుంది. ముఖ్యంగా వేసవి కాలంలో, తరచుగా నీటిని తాగుతూ, ఏసీ వినియోగాన్ని తగ్గించాలి. అధిక సమయం ఏసీలో ఉండటం వల్ల అకస్మిక జలుబు, ముక్కు నుండి నీరు కారటం వంటి సమస్యలు ఎదుర్కోవాల్సి వస్తుంది. కీళ్ల నొప్పులతో బాధపడేవారు ఏసీలలో ఎక్కువ సమయం గడపకూడదు.