పచ్చి బఠానీలు తినడం వల్ల ఆరోగ్యానికి అనేక ప్రయోజనాలు చేకూరుతాయని చెప్పడంలో సందేహం అవసరం లేదు. పచ్చి బఠానీల్లో ఉండే ఫైబర్ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుందని చెప్పవచ్చు. మలబద్ధకాన్ని తొలగించడంలో పచ్చి బఠానీలు తోడ్పడతాయి. పచ్చి బఠానీల్లో ఉండే మెగ్నీషియం, పొటాషియం, కాల్షియం వంటి ఖనిజాలు గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచే అవకాశాలు ఉంటాయి.
పచ్చి బఠానీల్లో ఉండే ఖనిజాలు రక్తపోటును సాధారణంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయని చెప్పవచ్చు. పచ్చి బఠానీల్లో ఉండే ఫైబర్, ప్రోటీన్ రక్తంలో చక్కెర శోషణను అదుపులో ఉంచుతాయి. పచ్చి బఠానీల్లో ఉండే విటమిన్లు సి మరియు ఇ, జింక్ మరియు ఇతర యాంటీఆక్సిడెంట్లు రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేసే ఛాన్స్ అయితే ఉంటుంది. పచ్చి బఠానీలు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించే ఛాన్స్ అయితే ఉంటుందని చెప్పవచ్చు.
పచ్చి బఠానీల్లో ప్రోటీన్, ఫైబర్ అధికంగా ఉండటంతో పాటు ఆకలి తగ్గుతుందని చెప్పవచ్చు. బఠానీలు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంతో పాటు గుండెపోటు, రక్తపోటు వంటి వ్యాధులను నివారించవచ్చని చెప్పవచ్చు. బఠానీలలో ప్రోటీన్, ఫైబర్ అధికంగా ఉంటాయని ఆకలి తగ్గుతుందని చెపప్డంలో సందేహం అవసరం లేదు. పచ్చి బఠానీలు జింక్, రాగి, మాంగనీస్, ఇనుము కలిగి ఉంటాయి.
అధిక బరువుతో బాధ పడేవాళ్లు పచ్చి బఠానీలు తీసుకోవాలి. పచ్చి బఠానీలు ఎముకల బలానికి తోడ్పడతాయి. విటమిన్ ఎ లోపంతో బాధ పడేవాళ్లు పచ్చి బఠానీలను తీసుకోవాలి. పచ్చి బఠానీలు తీసుకోవడం ద్వారా ప్రత్యక్షంగా, పరోక్షంగా ఎన్నో లాభాలను పొందే అవకాశం అయితే ఉంటుందని చెప్పవచ్చు.