సూర్య నమస్కారాలు చేయడం వల్ల శారీరక, మానసిక ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది. ఉదయం సూర్య నమస్కారాలు చేయడం వల్ల వెన్నెముక బలం పెరుగుతుంది, కండరాలు దృఢంగా మారుతాయి, జీర్ణశక్తి మెరుగుపడుతుంది, ఒత్తిడి తగ్గుతుంది అదే సమయంలో చర్మం కాంతివంతంగా మారుతుంది. సూర్య నమస్కారాలు వెన్నెముక సామర్థ్యాన్ని పెంచుతాయని చెప్పవచ్చు.
సూర్య నమస్కారాలు వెన్నెముక, భుజాలు, చేతులు, కాళ్ళ కండరాలను బలపరుస్తుంది. సూర్య నమస్కారం జీర్ణవ్యవస్థను మెరుగుపరుస్తుందని చెప్పవచ్చు. సూర్య నమస్కారాలు కేలరీలను బర్న్ చేస్తాయి, జీవక్రియను పెంచుతాయి, తద్వారా బరువు తగ్గుతారు. సూర్య నమస్కారం చర్మాన్ని కాంతివంతం చేస్తుంది. రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడటం ద్వారా గుండె ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.
సూర్య నమస్కారాలు శరీరంలోని కండరాలను బలోపేతం చేస్తాయి. సూర్య నమస్కారాలు నిద్రలేమి సమస్యను తగ్గిస్తాయి. సూర్య నమస్కారం ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది, మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. క్రమం తప్పకుండా సూర్య నమస్కారాలు చేయడం వల్ల జ్ఞాపకశక్తి మెరుగుపడుతుంది. సూర్య నమస్కారాలు మెదడులో కొత్త ఆలోచనలు, సృజనాత్మకతను పెంచడంలో ఉపయోగపడతాయి.
ఇది మానసిక శ్రేయస్సును పెంచడంలో ఎంతగానో ఉపయోగపడే అవకాశాలు అయితే ఉంటాయి. సూర్య నమస్కారాలు గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. క్రమం తప్పకుండా సూర్య నమస్కారాలు చేయడం వల్ల మధుమేహం, హైబీపీ వంటి వ్యాధులు నియంత్రణలో ఉంటాయి. సూర్య నమస్కారం చేయడం వల్ల జాతకంలో సూర్యుని స్థానం బలపడుతుంది. ఉదయాన్నే సూర్య నమస్కారం చేయడం వల్ల పనిలో విజయం సాధించవచ్చు. ఇది శరీరానికి శక్తిని అందిస్తుంది, చురుకుగా పనిచేసేలా చేస్తుంది.