సాధారణంగా వయస్సు పైబడిన వారిలో కనిపించే మతిమరుపు సమస్య ఈ రోజుల్లో చిన్నపిల్లలు మరియు యుక్త వయస్సు వారు ఎదుర్కోవడం ఒకింత ఆందోళన కలిగించే విషయమని చెప్పొచ్చు.

 అలాగే కొన్ని ముఖ్యమైన విషయాలను మరిచిపోయి స్కూల్లో టీచర్లతో, ఆఫీసులో బాస్ తో చివాట్లు తినడం పరిపాటిగా మారుతుంది ఇలాంటి సమస్య నుంచి బయట పడాలంటే

 యాంటీ ఆక్సిడెంట్ సమృద్ధిగా ఉండే పాలు, పెరుగు, చేపలు, చిక్కుళ్ళు, బీన్స్, గుమ్మడి గింజలు, గోధుమలు, బార్లీ, చిరుధాన్యాలు,వోట్స్ మొదలైనవి మీ ఆహారంలో తప్పనిసరిగా చేర్చుకోవాలి.

 రోజువారి మీ ఆహారంలో విటమిన్ సి, కాల్షియం ఐరన్, మెగ్నీషియం వంటి పోషకాలు సమృద్ధిగా లభించే పాలకూర, బచ్చలి కూర, క్యారెట్, చిలగడ దుంపలు,